9

De Beste Afslankpillen Voor Vrouwen en Mannen

Indien je al vele malen aan afwisselende diëten hebt deelgenomen, heb je zonder twijfel des te meer redenen om kennis te maken met de beste afvalpillen. 

Afslankpillen kunnen zeker en vast hun voordeel bieden bij het kwijtraken van ongewenste kilo’s. Zowel op een effectievere manier, als in een kortere tijdspanne. Maar, dit geldt enkel voor de best beschikbare dieetpillen op de markt.

De meeste supplementen bevatten dezelfde of vergelijkbare ingrediënten, waaronder cafeïne en groene thee extract. De effectiviteit van een product daarentegen, zal uiteindelijk afhangen van de dosering en de manier waarop de ingrediënten werden toegevoegd.

Dieetpillen werken meestal via een van de volgende 3 mechanismen: 

  • Verminderen van de eetlust, ze laten je meer vol voelen waardoor je minder behoefte zal hebben om te snoepen of overeten. 
  • Verminderen van de absorptie van voedingstoffen zoals vetten, waardoor je minder calorieën opneemt uit je voeding
  • Verhogen van de vetverbranding, waardoor je meer calorieën verbrand. Hierdoor kan je meer calorieën verbranden dan je opneemt en dit kan leiden tot gewichtsverlies

11 populairste afslankpillen en supplementen, beoordeeld door de wetenschap. 

1. Garcinia Cambogia Extract

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Garcinia cambogia werd razend populair nadat het in 2012 op de Dr. OZ-show werd aangeprezen als "de methode" om af te slanken. (zie hier de YouTube video van Dr. OZ (Engels))

Het is een klein, groen fruit, gevormd als een pompoen.

De schil van het garcinia cambogia bevat hydroxycitric acid (HCA). Dit is het werkzame bestanddeel in garcinia cambogia extract. Dit extract is wat er verkocht word in de meeste dieetpillen.

Hoe werkt het?

Studies op dieren laten zien dat het een vet producerend enzym in het lichaam kan onderdrukken en de serotonine-niveaus verhogen, waardoor het mogelijk is om eetlust te verminderen (1, 2).

Nederlandse onderzoekers vonden dat HCA de suikerabsorptie vermindert en vertraagd. Omdat suikers hierdoor minder snel worden opgenomen in het bloed, zal er minder suiker worden omgezet in vetten in vergelijking met snelle opname in het bloed. Alhoewel alle suikers uiteindelijk in het bloed komen. Dit is het essentieel verschil, wat betreft zwaarlijvigheid: De snelle suikers zijn slechter voor u; langzamer is beter. Hierdoor worden de surplus van suikers niet onmiddellijk omgezet in vetten maar verbrand als energie. (3)

Effectiviteit

Er is een studie uitgevoerd op 130 mensen waarin de helft van de personen garcinia kregen en de andere helft een placebo pil. Er was slechts een klein verschil in gewicht of lichaamsvet percentage tussen beide groepen (4).

In een recensie van 2011 die naar 12 studies over garcinia cambogia keek, bleek dat het gemiddeld over een aantal weken gemiddeld gewichtsverlies van ongeveer 0,88 kg veroorzaakte. (5)

Een andere kleinere studie van 2016 toonde bij 43 vrouwen tussen 25 - 60 jaar dat het helpt gewicht verliezen. Het gemiddelde gewichtsverlies schommelde na een periode van 6 maanden tussen de 5 - 10%. (6)

Bijwerkingen

Er zijn geen meldingen van ernstige bijwerkingen, maar enkele meldingen van milde spijsverteringsproblemen en hoofdpijn.

Conclusie

Hoewel garcinia cambogia bescheiden gewichtsverlies kan veroorzaken, zijn de effecten zo klein dat we niet van een wow effect kunnen spreken. Toch is het afhankelijk van persoon tot persoon.

Waar kopen?

Er zijn verschillende formules online beschikbaar om Garcinia te kopen. Bij het kopen van een grote hoeveelheid raad ik bauernutrition aan (3 + 3 gratis). Voor een combinatie van garcinia combogia en raspberry ketone ga naar garciniaextra. Voor een andere combo die synergetisch werkt van garcinia en speciale detoxpillen klik hier


2. Hydroxycut

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Hydroxycut bestaat al meer dan 10 jaar en is een populair gewichtsverlies supplement.

Er zijn verschillende soorten, maar de meest voorkomende wordt gewoonweg "Hydroxycut" genoemd.

Hoe werkt het?

Het bevat verschillende ingrediënten die worden beweerd om te helpen met gewichtsverlies, waaronder cafeïne en een paar plantenextracten (soms ook Garcinia Cambogia).

Hydroxycut-pro-clinical

Effectiviteit

Een gesponsorde studie toonde aan dat Hydroxycut over een periode van 3 maanden 2-3 kg gewichtsverlies veroorzaakte. (7)

Bijwerkingen

Als u cafeïne gevoelig bent, kunt u angst, lastigheid, beven, misselijkheid, diarree en prikkelbaarheid ervaren. Prikkelbaarheid en woedeaanvallen zijn vaak voorkomend bij het innemen van dit supplement. FDA heeft patiënten gewaarschuwd over lever intoxicaties. (8)

Conclusie

Helaas is er maar 1 studie over dit supplement en geen gegevens over de effectiviteit op lange termijn. Uit verder onderzoek is gebleken dat het hepatotoxicity kan veroorzaken (9).


3. Koffie

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Het komt natuurlijk voor in koffie, groene thee en donkere chocolade, en wordt toegevoegd aan veel verwerkte voedingsmiddelen en dranken denk aan Red Bull en Coca Cola.

Koffie is een bekende metabolisme booster, en wordt vaak toegevoegd aan commerciële dieetpillen.

Hoe werkt het?

Korte termijn studies hebben aangetoond dat cafeïne metabolisme kan verhogen met 3-11%, en verhoogt de vetverbranding met maximaal 29% (10,11,12,13).

Effectiviteit

Er zijn ook enkele studies die aantonen dat cafeïne bescheiden gewichtsverlies bij mensen kan veroorzaken (14, 15).

Bijwerkingen

Bij sommige mensen kunnen hoge hoeveelheden cafeïne angst, slapeloosheid, boosheid, prikkelbaarheid, misselijkheid, diarree en andere symptomen veroorzaken. Koffie is ook verslavend en kan de kwaliteit van uw slaap verminderen.

Er is echt geen noodzaak om een ​​supplement of een pil met cafeïne in te nemen. De beste bronnen zijn kwaliteitskoffie en groene thee, die ook antioxidanten en andere gezondheidsvoordelen hebben.

Conclusie

Cafeïne kan metabolisme stimuleren en de vetverbranding op korte termijn verbeteren. Een tolerantie voor de effecten kan echter snel ontstaan. (Bulletproof coffee)


4. Orlistat (Alli)

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Orlistat is een farmaceutisch medicijn, het wordt meestal verkocht onder de naam Alli, en met een voorschrift als Xenical.

Hoe werkt het? 

Deze dieetpil verhindert het afbreken van vetten in de darmen, als gevolg neemt je lichaam minder calorieën op in de vorm van vetten.

xenical afvalpil

Effectiviteit

Er zijn ongeveer 11 grote studies gedaan op het werkende bestanddeel in Orlistat. In deze studies is gebleken dat gemiddeld iemand rond de 2.7 kg verloor in vergelijking met een placebo pil. (16)

Andere voordelen: Orlistat verlaagd de bloeddruk en vermindert het risico dat je type 2-diabetes zal ontwikkelen met 37%. (17,18)

Bijwerkingen

Deze medicatie heeft verschillende bijwerkingen die vooral te maken hebben met de spijsvertering. Diarree en het kan ook lijden tot een tekort aan vet oplosbare vitaminen zoals Vit A, D, E en K.

Daarom is het aan te raden om een vetarm dieet te nemen wanneer je Orlistat consumeert, hierdoor worden de bijwerkingen geminimaliseerd.

Conclusie

Orlistat, ook genoemd als Alli of Xenical, kan je vet absorptie verminderen van je dieet en hierdoor zal je gewicht verliezen. Alhoewel het een paar minder leuke bijwerkingen heeft.

Waar kopen? 

Dokteronline is de beste bron om Alli (Orlistat) te kopen. Je kan ook op dokteronline Xenical kopen en via de site een voorschrift krijgen.


5. Raspberry Ketones

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Raspberry Ketone is een bestanddeel dat gevonden word in frambozen. Kenmerk: typische geur. (Dr. OZ: YouTube filmpje (Engels))

Een synthetische versie van Raspberry Ketones is verkocht als gewichtsverlies supplement.

Hoe werkt het? 

Het isoleert vetcellen in ratten, raspberry ketones verhogen de afbraak van vetten en verhogen de gehaltes van het hormoon adiponectin, dit hormoon is ook gerelateerd aan gewichtsverlies. (19)

raspberry ketone vermageren

Door de productie van adiponectine te verhogen, verschaft Raspberry Ketone Plus trapsgewijs glucose, om een steiging van de bloedsuiker te voorkomen. Zo gebruikt je lichaam minder energie tijdens het omzetten naar vetten, ervoor zorgend dat je honger gestilt blijft. Ook daalt het risico tot diabetis type II. 

Ingrediënten: 

  • Framboos ketonen.
  • Afrikaans mango extract.
  • Extracten uit Acaibessen en groene thee.
  • Appel cider azijnpoeder.
  • Zeewier.
  • Caffeïne.
  • Grapefruit pectine.
  • Resveratrol.

Effectiviteit

Er zijn heel weinig niet industrie gesponsorde studies uitgevoerd op mensen, maar er zijn een aantal studies op ratten waarin is gebleken dat het kan leiden tot het verliezen van je overtollig lichaamsvet (20). Er zijn heel veel gewichtsverliesgetuigenissen van verschillende gebruikers online, ook zijn er heel veel klinische studies (die industrie gesponsord zijn) waarvan de resultaten ongeloofelijk lijken. 

Bijwerkingen

Tenzij je allergische reacties aan de ingrediënten vertoont, met cafeïne in het bijzonder, ervaar je geen bijwerkingen (behalve dat je oprispingen naar frambozen kunnen ruiken). Dit omdat het product zo goed als geheel natuurlijk is.

Conclusie

Er is nog niet echt en studie uitgevoerd op mensen dat het effectief tot gewichtsverlies lijd, alhoewel er een studie is gedaan op ratten en die gaf goeie resultaten. Voor mij komt deze dieetpil op de 2de plaats na Phen375. 

Waar kopen?


6. Groene Koffiebonen Extract 

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Groene koffiebonen zijn gewone koffiebonen voordat hij wordt geroosterd. Bij het roosteren van koffie ontstaan er talloze chemische stoffen en verdwijnen ook nog eens een hoop van de positieve eigenschappen van koffie.

Ze bevatten 2 ingrediënten die helpen bij het verliezen van gewicht:

  • Cafeïne
  • Chlorogenic Acid 

Hoe werkt het? 

Cafeïne verhoogd de vetverbranding en chlorogenic acid vertraagt het afbreken van koolhydraten in het darmkanaal.

Effectiviteit

Er zijn verschillende studies uitgevoerd op mensen die aantonen dat groene koffiebonen extract mensen helpt gewicht verliezen (21,22).

Bij een review studie is gebleken dat mensen gemiddeld rond de 2.5 kg verloren in vergelijking met een placebo voor het verliezen van gewicht. (23

Andere voordelen: Het kan helpen bij het verlagen van het suikergehalte in het bloed, en het verlaagt ook de bloeddruk. Het is ook hoog in antioxidanten (24,25).

Bijwerkingen

Het kan dezelfde bijwerkingen veroorzaken als cafeïne. Chlorogenic acid kan diarree veroorzaken, en sommige mensen kunnen allergisch zijn aan groene koffiebonen.

Conclusie

Groene koffiebonen extract helpt bij licht gewichtsverlies, maar meeste van de studies zijn gesponsord door de industrie zelf.

Waar kopen? 

Voor het beste effect raad ik aan om een alles in 1 pakket te kopen met groene koffie bonen extract in. Nuratrim is een combinatie van Glucomannan, Groene Koffie, Capsicum Extract (apsicum extract (van hete pepers), cafeïne, piperine (van zwarte peper) en niacin (Vitamine B3).


7. Glucomannan

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Glucomannan is een type van vezel (polysacharide) dat gevonden wordt in de wortels van de Aziatische plant konjac.

Hoe werkt het? 

Glucomannan absorbeert water en hierdoor wordt het gelachtig. Het zit in je darmen en hierdoor voel je je vol en de honger onderdrukt.

Effectiviteit

3 studies hebben aangetoond dat glucomannan, combineert met een gezond dieet, mensen heeft geholpen bij het verliezen van 3.6 - 4.5 kg in een periode van 5 weken.

Glucomannan Dieetpil

Andere voordelen: Glucomannan is een vezel dat gevoed wordt door goedaardige bacteriën in de darmen. Het werkt als een soort pro-biotica. Het helpt ook bij het verlagen van het suikergehalte, slechte cholesterol en triglyceriden, is ook heel efficiënt tegen verstopping.

Bijwerkingen

Het kan een opgeblazen gevoel veroorzaken, winderigheid en "zachte" stoelgang, het kan ook de werking verhinderen van andere medicatie die oraal wordt ingenomen (als ze op hetzelfde moment genomen worden).

Het is belangrijk om glucomannan een half uur te nemen voor je maaltijd, samen met een glas water.

Conclusie

Studies tonen aan dat de vezel glucomannan, gecombineerd met een gezond dieet, mensen helpt gewicht te verliezen.

Waar kopen? 

Glucomannan is best aangekocht in een combinatie pakket samen met groene koffie bonen extract. Alle ingrediënten werken synergetisch in nuratrim


8. Groene Thee Extract

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Groene thee extract is een populair ingrediënt in verschillende afvalpillen.

Er zijn verschillende studies die hebben aangetoond dat de voornaamste antioxidant in deze groene thee, EGCG, helpt bij het verbranden van vet.

Hoe werkt het? 

Groene thee extract verhoogd de activiteit van norepinephrine, dit is een hormoon die helpt bij het verbranden van vetten.

Effectiviteit

Verschillende studies hebben aangetoond dat het groene thee extract verhoogd vetverbranding en hierdoor gewichtsverlies veroorzaakt, vooral in buik.

Andere voordelen: Alle voordelen van het drinken van groene thee zouden ook werken bij het nemen van het groene thee extract.

Bijwerkingen

Groene thee extract wordt in het algemeen goed getolereerd. Het bevat een beetje cafeïne, en het kan symptomen veroorzaken voor mensen die cafeïne gevoelig zijn.

Conclusie

 Groene thee en groene thee extract helpt bij het verhogen van verbranding van de buik en hierdoor leiden tot een maatje minder.


9. Conjugated Linoleic Acid

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Conjugated linoleic acid of CLA, is een populaire afslankpil die al enkele jaren bestaat.

Het is een van de "gezondere" transvetten, en is natuurlijk gevonden in dierlijk product zoals kaas en boter.

Hoe werkt het? 

CLA zorgt voor een verlaagde eetlust, het zorgt ook voor een verhoogd metabolisme en het stimuleert ook de afbraak van vetten.

Effectiviteit

In een grote samenvatting die 18 verschillende studies omvatte, is gebleken dat CLA gezorgd heeft voor een gewichtsverlies van 0.1 kg per week, voor een periode van 6 maanden.

Een andere studie van 2012 heeft aangetoond dat CLA ervoor kan zorgen dat je ongeveer 1.3 kg in gewicht zal verliezen in vergelijking met een placebo pil.

Bijwerkingen

CLA-bijwerkingen hebben vooral te maken met de spijsvertering, het kan ook nadelige effecten hebben op lange termijn, hoogstwaarschijnlijk bijdragen aan een “vette” lever, insulineresistentie en verhoogde kans op inflammatie.

Conclusie

Je kan vermageren met CLA maar we weten nog niets over de effecten op het lichaam op lange termijn. Het kleine gewichtsverlies is het risico niet waard.


10. Forskolin

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Forskolin is een plantenextract. Deze plant is lid van de munt familie.

Hoe werkt het? 

Door de verhoging van cAMP in de cellen wordt er extra vetverbranding gestimuleerd. 

Effectiviteit

Een studie bij 30 zwaarlijvige mannen toonde aan dat forskolin lichaamsvet verminderde en de spiermassa verhoogde, terwijl er geen verandering was in lichaamsgewicht. Een andere studie bij 23 zwaarlijvige vrouwen was er geen verschil. 

Forskolin-dieetpil

Bijwerkingen

Er zijn beperkte gegevens over de veiligheid van dit supplement beschikbaar op scholar Google of andere vertrouwbare bronnen. 

Conclusie

Er zijn slechts 2 vertrouwbare studies uitgevoerd op Forskolin. Gebruik het supplement op eigen risico. 

Waar Kopen?

Er zijn verschillende plaatsen online waar je forskolin kan kopen. De beste plaatst is bauernutrition voor de gewone forskolin 250 (20%) en klik hier voor het combo pakket (forskolin + detoxer dat synergetisch werkt).


Mijn Afslankpil

11. Phen375

Algemeen

Gezondheid

Effectiviteit​

Phen375, heeft als relatieve nieuwkomer zijnde in de gewichtsverliesindustrie, een paar knappe features in petto voor degenen met gewichtsverliesproblemen: zo hoef je geen fysieke activiteiten uit te oefenen terwijl je het supplement neemt. De pil werd geproduceerd in het Amerikaanse bedrijf RDP Global en helpt je lichaam vet te doen verbranden evenals je metabolisme te stimuleren. Het is een all-in-one pil. Dit met resultaten van potentieel gewichtsverlies van 1.5 tot 2 kg per week.

Phen375 afslankpillen review

Wat maakt Phen375 Eén van de Veiligste Dieetpillen voor Vrouwen?

Phen375 kan je eetlust onderdrukken om het gewenste gewicht te handhaven, zelfs na verlies van de overtollige kilo’s. Phen375 verhoogt je energiepeil om calorieën te verbranden zonder je blauw te betalen aan supplementen, aangezien de pillen minder kosten dan €3 per dag.

Hoe Phen375’s Ingrediënten Werken voor U

De voornaamste ingrediënten in Phentermine zijn – een eetlust-onderdrukkende stimulans die in het algemeen wordt gebruikt als behandeling bij Obesitaspatiënten– gecombineerd met de volgende ingrediënten.

L-carnitine: vergelijkbaar met de functie van het menselijke hormoon, chorionic gonadotropin – en geproduceerd door cellen die een ontwikkelde menselijke embryo omringen, die uiteindelijk in de placenta resulteert - L-carnitine stelt je lichaam in staat om tegen een hogere snelheid, vet vrij te laten komen in de bloedbaan. Zo verbrand je overtollig vet aan een zo snel mogelijke tempo.

Sympathomimetische Amine: bootst de functies na van het sympathische zenuwstelsel, die traditioneel wordt gebruikt om lage bloeddruk en hartstilstand te behandelen maar bij het vertragen van vroeggeboorten. In Phen375, een van de sterkste dieetpillen voor vrouwen, helpt deze het energieniveau te stimuleren en zodanig het metabolisme te verbeteren.

Capsaicin 1.12: gekend als de actieve samenstelling in Chili pepers, voor zowel culinair als medicinaal gebruik, verhoogt capsaicin je lichaamstemperatuur, om zo op dagelijkse basis steun te bieden bij het verbranden van extra calorieën.

Mogelijke bijwerkingen

Er kunnen zich enkele lichte bijwerkingen voordoen tijdens het gebruik van Phen375, zoals maagklachten, lichte duizeligheid, slaapproblemen, en verhoging van zowel de hartslag als bloeddruk. Vraag advies aan je dokter indien één of meerdere klachten zich voordoen, zodat je dosis dusdanig kan worden aangepast.

afslankpillen voor en na

Zoals eender welke behandeling, is ook Phen375 niet geschikt voor individuen met bepaalde medische condities als kanker, diabetes, hartproblemen, en een te hoge bloeddruk. Indien je aan één van deze condities lijd, kan je je dokter raadplegen, die een andere dieetpil kan adviseren.

Getuigenissen

Als we ons baseren op getuigenissen, hebben Phen375 gebruikers inderdaad gewicht verloren, met afwisselende resultaten. Sommigen, die het supplement namen om zwangerschapsvet te verliezen, daalden van 100 kg tot 70 kg, terwijl anderen meer dan 4,5 kg verloren na het supplement twee weken te gebruiken.

Phen375 heeft zich bewezen voor verschillende individuen tijdens hun tocht om gewicht te verliezen. Het product is in het algemeen bewezen veilig te gebruiken te zijn, maar indien je er meer over te weten wilt komen, kan je terecht op Phen375’s officiële website. Deze verschaft je meer info over hoe het supplement werkt voor uw specifieke gewichtsverliesdoeleinden.

Conclusie

Phen375 is de enigste afslankpil waarvan ik gewicht verloor (ik heb ze niet allemaal geprobeerd). De schade op lange termijn is helaas minder bekend dus hier omtrent kan ik geen informatieve informatie geven. Toch ga ik er van uit dat geen enkele afslankpil echt gezond is. Ik denk (hoop) dat je dit al van voordien weet want echte wondermiddelen om slank te worden bestaan helaas niet. 

Mijn  visie: Ik heb phen375 voor 2 maanden gebruikt en hierdoor 12 kilogram verloren. Terwijl ik deze Phen375 (Officiële Website)  gebruikte was ik bewust van de mogelijke negatieve effecten op lange termijn, dit stimuleerde me om gezonder door het leven te gaan. Ik had meer energie door Phen375 of meer wilskracht omdat ik positief resultaat zag van deze pillen om mijn gewoontes aan te passen. 

Welk Van Bovenstaande Dieetpillen Kiest U Best?

De grote keuze aan dieetpillen maakt het er niet makkelijker op één uit te kiezen, vooral als ze allemaal als “de beste” worden aangeprezen. Terwijl de andere zeker het proberen waard zijn, kan Phen375 de ultieme keuze zijn voor u, door het veel grotere aantal aan tevreden klanten en mijn persoonlijke ervaring. Zo komen we tot de conclusie dat de gecombineerde ingrediënten in Phen375 als meest geschikt worden beschouwd voor afvallende vrouwen in hun zoektocht naar het ultieme gewichtsverliessupplement.

Op de tweede plaats komt Raspberry Ketone, in combinatie met lichte fysieke activiteit. 

Waarom Voor Phen375 Kiezen

De voorgaande gewichtsverliespillen zijn natuurlijk het proberen waard, maar hier vind je waarom Phen375 misschien jou voorkeur geniet:

  • Het is het hoogst gerankte supplement op basis van haar ingrediënten, waardoor het uit alle gewichtsverliespillen op de markt, de meest complete formule geniet.
  • Alle ingrediënten zijn klinisch bewezen effectief en veilig te zijn in het verliezen van gewicht, onderdrukken van de eetlust, versterken van het metabolisme, en verbranden van vet.
  • Voor personen met een hoog energielevel of een cafeïneallergie, geniet Phen375 de betere keuze.
  • Zij die aan extreem overgewicht lijden, houden van chilipepers, en een bijkomend vetverbrandingsprogramma nodig hebben om meer dan het standaard aan overtollig vet te verliezen, kunnen hun profijt halen uit het capsaicin in Phen375. 

Opmerking: Raadpleeg steeds je huisdokter voor je de pillen neemt en lees de ingrediënten na. Het is aangeraden om je dieetpillen te kopen bij bedrijven met een goede reputatie. Waarom? Omdat een gevestigde fabrikant (phen375.com) zijn reputatie niet op het spel zal zetten door een gezondheid gerelateerd product op de markt te brengen of te verdelen zonder de zekerheid dat dit veilig is; door negatieve recensies riskeert het bedrijf het risico klanten te verliezen of zelfs hun zaak te moeten sluiten.


Click Here to Leave a Comment Below 9 comments
Lies - November 12, 2016

Wow, bedankt voor dit handige overzicht van alle verschillende soorten afslankpillen/supplementen.

Ik had nog nooit van Phen375 gehoord. Ik neem nu al enkele weken Glucomannan en het inderdaad zoals je beschrijft. Je hebt minder honger maar toch helpt het mij niet echt om gewicht te verliezen.

Zijn er hier nog anderen die Phen375 hebben geprobeerd?

Reply
    Heleen - November 12, 2016

    Beste Lies,

    Glucomannan werkt inderdaad op het verminderen van je eetlust. Het absorbeert water waardoor je je voller zal voelen.

    Phen375 is zeker de moeite waard als je snel wilt gewicht verliezen, wel opletten voor het jo-jo effect en het is ook minder gezond dan de minder effeciënte (maar gezondere) gewichtsverlies supplementen. Deze keuze is volledig afhankelijk van persoon tot persoon.

    Wat niet afhankelijk is van persoon tot persoon is wat je doet terwijl je je gewicht verliest. Je lichaam wilt altijd terug naar een soort “basis”, dus als je nu extreem snel gewicht verliest zal je lichaam dat niet willen en wanneer je stopt met die pillen terug snel bijkomen. Daarom raad ik aan om terwijl je je gewicht verliest om je “slechte” gewoontes te veranderen.

    Welke gewoontes voor mij veel resultaat opleverden:

    1. Kijken naar het aantal suiker in dranken. Ons lichaam heeft het heel moeilijk met het herkennen van suiker in dranken (want dit kwam niet voor 10 000 jaar geleden!). Dus handige tip: Drink alleen groene thee (zonder of bijna geen toevoegde suiker) of water.

    2. Eet meer gezonde vetten (neem als tussendoortje: Noten en Avocado)

    3. Ga niet langlopen of doe niet aan cardio, maar doe aan korte interval training van 10-15 minuten voor hetzelfde resultaat. Ik volg het volgende schema: 30 seconden zo hard lopen of fietsen als je kan en dan 2-4 minuten wandelen, joggen of fietsen zonder inspanning. Dit herhaal je 5-6x. Uit studies is gebleken dat je hierdoor 2x zoveel vetprecentage verliest in vergelijking met 1h cardio te doen.

    4. Als je begint te diëten doet het niet 7/7, maar hou op zijn minst 1 sneukeldag. Anders hou je het niet vol.

    Hopelijk geven mijn tips je de gewenste resultaten

    Veel Success!
    Heleen

    Reply
Johanna - January 18, 2017

Bedankt voor het duidelijk overzicht. Ik was op zoek naar een afslankpil en door het lezen van jouw informatie heb ik besloten om het eerst simpel te houden.

Ik heb bijna geen overgewicht maar toch wil ik 5kg verliezen. Ik kan ze niet kwijtspelen na mijn bevalling.

Ik wist niet dat groene thee zo effecient was. Enige tips hoe ik kan 5kg afvallen zonder dieetpillen die slecht zijn voor mijn gezondheid?

Reply
    Heleen - January 19, 2017

    Super Johanna!

    Hier enkele tips:

    Voeding:

    1. Eet meer vet (gezonde vetten). Ja je hebt het goed gelezen. Vet maakt niet dik. Eet meer noten, avocado.

    2. Eet meer groenten. Ik maak elke morgen een greenshake in mijn blender sinds ik gestopt ben met mijn dieetpillen want ik wil mager blijven. Mijn shake bestaat uit: Spinazie, Boerenkool, 1 Banaan, halve appel (opletten veel suikers) , muntblaadjes, 1 avocado. Hiermee ben ik goed gevult en werken mijn hersenen optimaal.

    3. Als tussendoortjes eet ik altijd braziliaanse noten.

    4. Probeer alles wat je eet zo basis mogelijk aan te kopen. Hoe dichter je bij de grondingrediënten bent hoe minder verwerkt de voeding is. Als je geinteresseerd bent wat de grote voedselketens doen met de voeding raad ik je aan om het boek: Sugar Salt Fat te lezen van Michael Moss. Een echte eye-opener.

    5. Geen gesuikerde dranken. Geen appelsap, coca cola, red bull, fruitsap. Behalve als je het appelsap/fruitsap zelf perst, wanneer je het koopt in de winkel zit er teveel toegevoegde suiker in de dranken. Drink alleen groene thee en water.

    Sporten:

    1. Ga niet langlopen of doe niet aan cardio, maar doe aan korte interval training van 10-15 minuten voor hetzelfde resultaat. Ik volg het volgende schema: 30 seconden zo hard lopen of fietsen als je kan en dan 2-4 minuten wandelen, joggen of fietsen zonder inspanning. Dit herhaal je 5-6x. Uit studies is gebleken dat je hierdoor 2x zoveel vetprecentage verliest in vergelijking met 1h cardio te doen.

    2. Elke morgen opstaan en 10 – 25 burpees doen. Met deze oefeningen gebruik je je hele lichaam. Je zal het verschil wel merken, en je bent klaar om de dag te beginnen!

    Deze bovenstaande tips hebben voor mij de beste resultaten opgeleverd. Ik heb lang gezocht om een kleine lijst te hebben van dingen dat ik echt dagelijks moet doen om mijn gewicht onder controle te houden (zonder terug te vallen op dieetpillen).

    Veel Success!

    Reply
Tim - March 12, 2017

mijn moeder had goede resultaten met raspberry ketone en garcinia combo, maar ik wou graag weten of dit ook werkt voor mannen?

Reply
    Heleen - March 12, 2017

    Dag Tim,

    Dit werkt zeker even goed voor mannen als voor vrouwen. Wat ik zou aanraden is om eventjes te kijken naar je testosteron gehalte in je bloed. Bij veel mannen helpt het gewoon om hun testosterson gehalte omhoog te doen en zo verliezen ze hun overtollige kg’s. Stuur mij een berichtje via het contact formulier op de website. Ik kan je een gratis PDF boek geven die je hierbij zal helpen.

    Mocht je toch een dieetpil kopen dan raad ik je Phen375 aan.

    Enkele tips om je testosteron te verhogen:
    1. Eet veel gezonde vetten, groene groenten en drink veel water
    2. Neem volgende supplementen: Vit D, Zinc en Magnesium.
    3. SIT training (zoals hierboven uitgelegd)
    4. Fitness alleen zware gewichten (met correcte uitvoering!)
    5. 8h per nacht slapen. (testosteron wordt geproduceerd in de REM fase van de slaap)

    Hopelijk helpt dit.

    Reply
      Tim - May 18, 2017

      Heleen, ik heb toen beslist om Phen375 te kopen en heb je tips opgevolgd. Ik ben super tevreden! Ik wil je nog eens bedanken voor je advies.

      Ik heb het grootste pakket gekocht was rond de €220 op de site van phen375 want ze hebben toch 60 dagen geld terug garantie. Nu zijn we meer dan 2 maanden verder en ik kan terug zonder me beschaamd te voelen naar het zwembad. Mijn zelfvertrouwen is ook een stuk hoger. Op naar de zomer.. ik heb beslist om het nooit meer zo ver te laten komen.

      Als anderen nog twijfelen: Die €220 was het zeker waard voor mij.

      Tim

      Reply
Marlies - May 24, 2017

Vertrouwbare info!

Reply

Leave a Reply: